За съжаление болките в стомаха са често срещани и могат да произтичат от много различни неща: лоша храна, прекалено бързо ядене или ядене на нещо, предизвикващо непоносимост.
По принцип стомашните болки могат да се появят винаги, когато има дразнене на стомашната лигавица. А симптоми като подуване на корема, диария и гадене, могат да направят изпълнението на ежедневните функции невъзможни.
За щастие по-голямата част от този вид болки изчезват сами. Но е важно да следите колко често се появяват те, характера на болката, интензивността и местоположението им.
Ако болките в стомаха са придружени от затруднено преглъщане, гадене, повръщане, загуба на тегло и кръв в изпражненията, трябва да посетите лекар. Ако болката ви събужда през нощта, придружена е от треска или не отшумява, трябва също да отидете на лекар.
От друга страна, ако имате обикновени стомашни болки или искате да не изпитвате подобни, ето какво да приемате и какво да не правите.
Mента
Доказано е, че ментолът отпуска мускулите в стомашно-чревния тракт. Но ако страдате от киселинен рефлукс, най-добре е да я избягвате, защото води до отпускане на сфинктера, който държи съдържанието на стомаха извън хранопровода.
Чай от джинджифил
Ускорява скоростта, с която храната се движи в тънките черва. Помага за облекчаване на гаденето и болката в горната част на корема.
Избягване на пикантни храни
Те са известни с това, че причиняват болки в стомаха. Избягването им ще намали шансовете за влошаване на болката или ще помогне да избегнете проблеми като цяло.
Увеличаване на фибрите
Предотвратяват запека и намаляват риска от рак на дебелото черво. Неразтворимите фибри действат като пребиотик и подхранват полезните бактерии.
Хидратация
Пиенето на вода ще предотврати дехидратацията и ще насърчи гладкото храносмилане.
Избягване на зеленчуците, произвеждащи газове
Такива са аспержите, броколите, брюкселското зеле и бобовите храни.
Не лягайте веднага след хранене
Това води до преместване на съдържанието на стомаха в хранопровода, което причинява неприятно усещане за натиск или болка, заедно с горчив вкус.
Кисело мляко
Поддържа храносмилателната система във форма. Има пробиотици, които помагат в борбата с всякакви вредни бактерии и служат за възстановяване на микробиома в червата
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
