Няма второ мнение по въпроса, че чистата и блестяща кожа е мечта за всяко момиче. Мисълта да нямаш нито една пъпчица или петънце по лицето си определено е много привлекателна и силно бленувана. Но както всяко едно нещо в живота, и този процес изисква усилия, време и търпение, за бъде постигнат.
Кожата е най-големият орган в човешкото тяло, който ежедневно бива излаган на купища външни фактори. Замърсеният въздух, неговата прекалена влажност или сухота, прекалено агресивните козметични продукти, както и нередовната и неправилна грижа за лицето ни, оказват влияние върху външния вид на нашата кожа и спомагат за загубата на нейния блясък.
Неминуемо кожата на лицето ни говори много за начина ни на живот, затова днес © Хулиганката ще обърне внимание на няколко съществено важни промени, които е необходимо да предприемем в своето ежедневие, ако искаме да се радваме на здрава, чиста и блестяща кожа.
Правилен начин на хранене
Ние сме това, което ядем. Качеството на храната, която вкарваме в тялото си, определя и състоянието на кожата ни.
Преработените храни са с високо съдържание на трансмазнини, изкуствени добавки, захар, консерванти и куп други ненужни и вредни за тялото ни съставки. Снабдявайки тялото си единствено с такъв тип храна, тъй като е по-бързият и достъпен вариант, няма причина да се учудваме, когато това наше съзнателно решение даде отражение върху кожата ни. Редовната консумация на чипсове, сладки изделия и полуготова храна спомага производството на по-големи количества себум и предразполага развитието на акне.
Прекомерният прием на млечни продукти също оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на кожата ни. Доказано е, че млякото съдържа стероидни хормони. А те нарушават нашия естествен хормонален баланс и са причина №1 за отключването на така неприятното акне.
Какъв е изводът? Храната е горивото на нашето тяло и е главният заподозрян за състоянието на кожата ни. Затова трябва да бъдем изключително внимателни и разумни в решенията си, като същевременно съумеем да си изградим хранителен режим, включващ качествена, полезна и минимално преработена храна.
Хидратация
Нашето тяло се състои от около 60% вода. Тя регулира телесната ни температура, участва в транспортирането на витамини, минерали и хранителни вещества в тялото ни, грижи се за правилното функциониране на мозъка и сърцето ни и не на последно място поддържа добрия вид на кожата ни.
Ежедневният и достатъчен прием на течности спомага хидратацията на кожата, вследствие на което тя изглежда чиста, еластична и гладка. Водата е ключова за изхвърлянето на токсините от организма, чието натрупване пък е предпоставка за редица кожни проблеми, включително и акне.
Често в забързаното си ежедневие забравяме да пием вода. Или по-лошо – заблуждаваме се, че напитки като кафе, сок или алкохол служат за неин заместител. В случай, че сте вярвали в това, нека го опровергаем! Кофеинът и алкохолът са естествени диуретици, които в големи количества могат да причинят силно дехидратиране на нашето тяло. Соковете и газираните напитки от своя страна съдържат много захари. А тях, както вече стана ясно, е добре да избягваме, ако целта ни е чиста, здрава и блестяща кожа.
Водата безспорно е най-добрият начин за оптимална хидратация. Достатъчният ѝ дневен прием ви приближава с не една, а с цели няколко крачки към желаната блестяща кожа.
Рутина за почистване на лицето
От ключово значение за правилната грижа за лицето е редовното му измиване по два пъти на ден с подходящ за нашия тип кожа измивен продукт. Както миенето на зъби сутрин и вечер се е превърнало в неизменна част от нашия ден, така трябва да бъде и с миенето на лицето.
През нощта нашата кожа се регенерира, като изхвърля голямо количество токсини и излишен себум. Именно затова е толкова важно да измиваме лицето си веднага след като се събудим. Така ше почистим и подготвим кожата си за последващи продукти, които ще нанесем на нея.
Нещо, което никога не трябва да пропускате, колкото и да сте изморени, е премахването на грима вечер. Честото лягане с грим ви гарантира запушени пори, които са предпоставка №1 за появата на пъпки, както и преждевременно стареене на кожата. Създайте си този навик и отделяйте по 10 минути сутрин и вечер, за да кажете сбогом на несъвършенствата по лицето си по-скоро!
Измиване на четките и бюти блендерите
Нещо много подценявано и често пренебрегвано, а всъщност изключително важно – редовното почистване на четките и гъбичките за грим. Ще се запитате защо е нужно? Отговорът е прост: бактерии.
По косъмчетата на четките има остатъци от грим, частици от кожа, както и милиони бактерии, които, при нередовно почистване, всеки ден разнасяме отново и отново по лицето си. А знаете ли коя е любимата среда за тяхното размножаване? Именно влажната, което прави вашия бюти блендер перфектната дестинация.
Замислете се как нанасяте всичко това по лицето си всеки ден. По този начин не само, че можем да получим доста неприятни пъпки, но и при нарушена кожна бариера можем да си докараме инфекция, пред която пъпчиците ще ни се сторят песен.
Съветваме ви да почиствате четките и гъбичките си редовно, за да избегнете тези главоболия и да увеличите шансовете си за истински красива кожа.
Не използвайте прекалено много продукти
Често в желанието си да задоволим всички нужди на нашата кожа прибягваме към употребата на най-различни кремове и препарати. В това няма нищо лошо, стига да не прекаляваме с тях.
Използваме един крем за хидратация, друг за акнето си, трети за превантивни мерки против стареене, някое серумче за по-голям блясък, след това основа за грим и какво ли още не… докато се усетим, сме нанесли около 10 продукта върху лицето си. Това не е добре, особено когато всеки един продукт е на различен производител. Продуктите от една марка са разработени така, че да взаимодействат помежду си и да оказват възможно най-благоприятен ефект върху кожата. Когато обаче смесим 5 крема, всеки на различна марка, най-малкото, което може да се случи, е да сведем ефекта им до нула и да си причиним някоя алергична реакция.
Друго важно нещо, което трябва да имате предвид, е състава на продуктите, които използвате. В някои от тях може да има съставки, които не си взаимодействат с тези от друг продукт и това със сигурност би се отразило на вашата кожа, причинявайки ѝ сърбеж, лющене или зачервяване. Винаги четете етикетите на козметиката, която купувате и се старайте тя да е на един и същ производител.
Не пипайте лицето си и внимавайте какво допирате до него
Ежедневните ни дейности са обвързани с постоянното докосване на всякакви повърхности – телефон, лаптоп, ключове, пари, врати и т.н. По всяка една от тези повърхности има милиарди бактерии, които се разпространяват именно чрез допир. Знаете ли, че по мобилния ни телефон има повече микроби, отколкото по тоалетната чиния?
Замислете се сега колко често докосвате лицето си с мръсни ръце и си представете колко микроорганизми всъщност нанасяте върху него. Когато сме решили да стиснем някоя пъпчица и сме нарушили кожната бариера, за бактериите става още по-лесно да проникнат в кожата ни и да причинят изключително неприятни и упорити инфекции, борбата с които може да бъде много продължителна и трудна.
Съветваме ви да миете ръцете си често и въпреки това да ограничите максимално докосването на лицето си. Също така дезинфекцирайте телефона си и сменяйте завивките си редовно, тъй като насъбралата се мъртва кожа, прах и себум, който е останал по калъфката на възглавницата ви, полепят по лицето, запушват порите и могат да причинят раздразнения по кожата.
Целогодишна слънцезащита
Известно на всички ни е погрешното схващане, че слънцезащита се нанася само когато сме на море, за да не изгорим. Дори тогава повечето хора нанасят слънцезащитния продукт навсякъде другаде, но не и на лицето си.
Интересен факт е, че слънчевите лъчи се разделят на два вида: UVA и UVB лъчи.
- UVA лъчите проникват дълбоко в кожата ни и са главните виновници за преждевременното състаряване на кожата и появата на пигментни петна и бръчки.
- UVB лъчите остават на повърхността на кожата и именно те причиняват така неприятните слънчеви изгаряния.
80% от слънчевите лъчи могат да преминават през облаците, така че лошото време по никакъв начин не е оправдание да пропуснете нанасянето на слънцезащита. Целогодишната и редовна употреба на този продукт предпазва кожата ви от оксидативен стрес и свободни радикали, които иначе я увреждат на клетъчно ниво и оказват влияние върху колагена, който е отговорен за еластичността и блясъка на кожата.
Понякога пъпчиците и несъвършенствата по кожата ни могат да се дължат на някакъв хормонален проблем. Честото посещение на гинеколог и следенето на хормоните могат да дадат отговор на въпроса защо цялата ни колекция от продукти за грижа за кожата не оказва никакъв ефект. Преди да закупите поредния крем срещу външни кожни проблеми, се уверете, че вътрешно всичко е наред. Следете здравето си на първо място и имайте предвид съветите, които изброихме дотук. Това е най-сигурният начин да постигнете мечтаната чиста и блестяща кожа!
Ванеса е завършила “Приложна лингвистика” във ВТУ “Св. св. Кирил и Методий”. Страстта ѝ към писането ѝ дава тласък към старата столица, където намира и голямата любов. Животните, книгите, разходките сред природата и пълноценно прекараното време с любими хора са ключът към нейното пълно щастие.
