Най-добрите витамини за хубави коса, кожа и нокти
Когато става въпрос за грижа за косата, кожата и ноктите, наличието на солидна рутина е от ключово значение. Но понякога е необходим малък тласък, за да се подобри още повече…
Добре ли е да тренирате, докато сте болни?
Когато времето е лошо, пропускането на тренировката изглежда безпроблемно. Но какво трябва да направите, когато имате настинка или друго леко неразположение? Въпреки че много от нашата енергия, когато сме болни,…
Как да използвате бадемовото масло в грижата си за кожата?
Понякога най-ефективните съставки са най-простите, които могат да бъдат намерени навсякъде и на почти смешна цена. Истината е, че тези съставки се използват от поколения, а благодарение на социалните медии…
Какви са бърнаут симптомите?
Всеки има трудни дни в работата, но честото и прекомерно количество стрес може да доведе до професионално прегаряне. Бърнаутът е състояние на хронично физическо и емоционално изтощение, което се появява…
Колко дълго трябва да издържате в планк?
Някога чудили ли сте се колко дълго трябва да задържате в планк, за да постигнете добри резултати, без да висите и секунда повече от необходимото? Ние също. Планкът е най-доброто…
Разбират ли се алкохолът и фитнес целите ви?
Отговорът на този въпрос е категоричен: НЕ! Избягването на алкохола е най-доброто нещо, което можете да направите, когато става дума за вашето здраве, и което ще позволи на тялото ви…
Как да се справите с подуването преди менструация?
Независимо дали знаете кога идва менструацията ви или използвате приложение за проследяването ѝ, един от класическите признаци, че това време от месеца е зад ъгъла, е подуването на корема. Приблизително…
Защо се напукват устните и как да се справите с това?
Напуканите устни автоматично се свързват със студено и сухо време. Времето е често срещан виновник за сухите, напукани и белещи се устни, но това не е единствената възможна причина. Недостатъчното…
Какво е вагинален микробиом?
Знаете ли, че има невероятна "общност" от микроорганизми, която ни поддържа здрави там долу. Вероятно дори не сте го осъзнавали, тъй като тези микроорганизми смирено си вършат работата. Вагиналният микробиом…
Как да имаме повече енергия?
Напоследък се наблюдава ръст в интереса към енергията - откъде идва, как я изразходваме, как да я придобием. Истината е, че енергията все още не е напълно разбрано понятие дори…
Пет неща, които влияят много на психичното ви здраве
Последните години бяха трудни за психичното здраве. Толкова много фактори са тясно преплетени с нашето психично здраве и почти всички от тях са пострадали благодарение на ерата на COVID. Докато…
Въпросите, които задължително трябва да зададете на първа среща
Има ли нещо по-изнервящо и изтощаващо от срещата с потенциален партньор за първи път? Напълно нормално е да се чувствате нервни преди първа среща. Дори да сте се запознали на…
Защо цикълът ти идва по-рано?
Ако следите цикъла си, знаете, че нередовното му появяване е доста неприятно и стресиращо преживяване. Смята се, че нормалният менструален цикъл продължава точно 28 дни, но всъщност може да варира…
Как да споделяте леглото с партньора си?
Споделянето на едно легло е колкото проста, толкова и сложна тема. Въпреки че е нещо нормално, то почти никога не върви според очакванията. Спането с партньор може да бъде предизвикателство…
Кога е най-подходящото време за прием на пробиотици?
Ако имате проблеми с корема, вероятно сте любопитни дали пробиотиците могат да ви помогнат. Известно е, че тези добри микроорганизми спомагат за ребалансиране на микробиома на червата, като същевременно поддържат…