Няма смисъл от дълги уводи, за да кажем, че гъбичните инфекции са супернеприятни, некомфортни, а за някои и безумно упорити. Тези специфични за вагината проблеми се причиняват от свръхрастеж на дрождите “Candida”. Той може да бъде предизвикан от различни фактори, като хормонален дисбаланс, промени във вагиналния микробиом и сексуална активност.
Симптомите включват сърбеж и парене в областта, както и специфично бяло течение. За щастие, съществуват някои добри практики, чрез които можете да намалите до минимум риска от това интимните ви части да станат заложник на гъбичките.
Обърнете внимание на храненето си
Ролята, която начинът на хранене играе в развитието на гъбичните инфекции, е противоречива и недоказана. Въпреки това, не ви пречи да експериментирате с промени в начина си на хранене, за да видите как реагира тялото ви. Като за начало, елиминирайте сладките неща. Захарта може да направи жените податливи към гъбични инфекции. А ако често страдате от такива, трябва да обърнете сериозно внимание на храненето си. Това може да е признак на дисбиоза или дисбаланс в чревните бактерии.
За да го коригирате, трябва да избягвате преработена захар, рафинирани въглехидрати и дори естествено срещащи се захари, като плодове, мед, кленов сироп, фурми. Алкохолът също трябва да се избягва, особено вино, бира, и коктейли с високо съдържание на захар. Увеличете приема на зеленчуци, качествено месо и здравословни мазнини. Включете пробиотични храни, като кимчи и кисело зеле, както и пребиотични храни като чесън, лук, праз, аспержи и артишок.
Тези пребиотични фибри хранят “добрите бактерии” и помагат за възстановяване на чревния баланс. Особено полезно е киселото мляко, което съдържа бактерията “лактобацилус”. Добре влияе и костният бульон, който има високо съдържание на гликозаминогликани – вид въглехидрат, важен за вагиналната имунна функция.
Избягвайте антибиотиците, когато е възможно
Те са основен виновник, когато става въпрос за причиняване на гъбични инфекции. Антибиотиците могат да променят нормалната вагинална флора, което позволява свръхрастеж на “Candida”. Помолете лекаря си да ви изпише алтернативни варианти, ако е възможно.
Опитайте перорални пробиотици
Те са ефективен ежедневен инструмент в борбата с дрождите. Доказателствата за тяхната полза в тези ситуации все още не са окончателни, но специалистите често препоръчват пробиотици за избягване на повтарящи се гъбични инфекции.
Придържайте се към памучното бельо
Нищо друго освен памук няма да помогне за подобряване на ситуацията там долу. Памучното бельо позволява повече циркулация на въздуха. Материалите, които не дишат добре, улавят влагата, което може да предразположи жената към гъбична инфекция. Това е същата причина, поради която жените не трябва да носят мокри бански костюми твърде дълго.
Преразгледайте метода си за контрол на раждаемостта
Жените с повишени нива на естроген, са предразположени към гъбични инфекции. Тъй като някои противозачатъчни съдържат естроген, преразгледайте алтернативните възможности с вашия лекар.
Не използвайте интимен душ
Вагината е самопочистващ се орган и като такъв не се нуждае от вътрешно почистване. Интимните душове променят нормалната вагинална флора и рН. Колкото и да облекчават състоянието, това е временно и може да се окаже по-опасно в бъдеще.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
