Ако имаше класация за най-добри хранителни вещества, колагенът вероятно щеше да се пребори без проблеми за първото място. Но да го ползваш само заради неговите ползи за красотата е наказуемо. Защото този протеин прави много повече за вътрешността на тялото ви, отколкото можете да осъзнаете. Колагенът съдържа 18 аминокиселини, сред които осем незаменими. Те помагат на телата ни да изпълняват най-важните си функции.
Звучи твърде добре, за да е истина? Е, има едно условие – колагенът няма да ви помогне, ако не се храните здравословно и балансирано. Той не е лек за всичко. Ще помогне за поддържане на нормалните функции на мускулите, ставите и органите в тялото, но няма да отстрани щетите, причинени преди това. Трябва да го включите в здравословен режим на хранене. Ако обаче вече отговаряте на това условие, колагенът може да издигне вашето здраве на следващото ниво. Ето как би ви помогнал.
Помага за чревното здраве
Колагенът играе роля в изграждането и поддържането на здрава съединителна тъкан, която покрива целия храносмилателен тракт. Уврежданията на тъканите могат да доведат до възпаление и синдром на пропускливи черва. Колагенът е ключов компонент в чревната стена. Аминиокиселината глутаминът, която той съдържа, помага за предотвратяване на възпалението на чревната стена и за излекувантое на пропускливи черва.
Колагенът съдържа и големи количества глицин и пролин, които помагат за заздравяването на стомашната лигавица и предотвратяването на предизвикани от стрес язви. Ако нервната ви система е постоянно натоварена, това може да наруши производството на колаген. В такъв случай, трябва да добавите храни и пептиди, повишаващи нивата му.
Помага за облекчаване на запек
Колагенът е хидрофилна молекула, която може да помогне за привличането на вода и киселинни молекули. Това помага на храната да се движи по-гладко през стомашно-чревния тракт. Разбира се, трябва да сте хидратирани, за да има ефект, така че се уверете, че пиете достатъчно вода.
Забавя глада
Колагенът е добър източник на протеин, което помага за ограничаване на апетита и предотвратяване на преяждането. Установено е, че приемът на желатин – вещество, получено от колаген, повишава хормона на ситостта.
Предотвратява болките след тренировка
С напредването на възрастта, възстановяването след тренировка става малко по-трудно. В такъв случай може да помислите за добавяне на колаген на прах към вашия следтренировъчен шейк. Колагенът изгражда мускулите, бори се с възпалението на ставите и възстановява тъканите. Доказано е, че добавките с колаген намаляват болката, свързана с физическа активност.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
