Желязото е важен хранителен минерал, който участва в различни функции. Известно е, че подпомага производството на хемоглобин – протеин, който помага на червените кръвни клетки да доставят кислород в тялото.
Той също така действа като транспортна среда за движение на електрони в клетките и е необходим за нормалното функциониране на много ензими.
Дефицитът на желязо е най-често срещаният хранителен дефицит в света. Ако не се контролира навреме, това може да доведе до желязодефицитна анемия. Нека разгледаме някои от най-честите симптоми за дефицит на желязо.
Постоянна умора
Желязото е важно за поддържане на оптимални нива на хемоглобина, пренасящ кислород в кръвния поток. Липсата на кислород в организма причинява постоянна умора и отпадналост. Ако често сте уморени, проверете кръвта си, за да разберете дали имате недостиг на желязо. Правилната диагноза и навременното лечение ще помогнат за бързо намаляване на симптомите.
Недостиг на въздух
Поради ниското ниво на желязо, по-малко кислород достига до различните части на тялото, а това води до недостиг на въздух. Този недостиг на въздух се появява дори докато правите неща, с които обикновено бихте се справили добре, като например изкачване на стълби, кратка разходка или дори носене на малки предмети. Задухът може да бъде лек, умерен или тежък и дишането често се нормализира след период на почивка. Ако имате недостиг на въздух, направете си тест за желязо. Недостигът може да идва и от други респираторни заболявания, бронхит, сърдечни болести.
Бледа кожа
Друг често срещан признак, който показва недостиг на желязо е бледата кожа. Поради ниското ниво тялото не може да произвежда достатъчно хемоглобин. А той придава на кръвта червен цвят и розов оттенък на кожата. Тъй като дефицитът на желязо се влошава, кожата ви започва да губи нормалния си цвят и става бледа. Този знак е по-забележим при хора с по-светла кожа. Независимо от тена обаче ниското ниво на желязо прави вътрешността на устните, венците и вътрешността на долните клепачи по-малко зачервени от обикновено. Ако кожата ви започне да изглежда по-бледа от обикновено и не сте болни, консултирайте се с лекар, за да установите причината.
Крехки нокти
Ако ноктите ви изглеждат бледи, крехки и чупливи, това може да е възможен признак на недостиг на желязо. Ниското ниво на желязо възпрепятства способността на тялото ви да произвежда достатъчно хемоглобин, което помага за пренасянето на кислород в цялата ви система, включително до ноктите. Тази липса на кислород забранява здравословния растеж на ноктите ви.
Виж 10 симптома за дефицит на желязо в
електронното списание © 10-те най
„10-те най“ събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят. „10-те най“ е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.
