Да бъдеш здрав с ограничен бюджет не само е възможно, ами се оказва наистина лесно! На мнение сме, че няма да се открие или създаде суперхрана, която да превъзхожда могъщия лимон и не съществува по-универсален и умел боец в почти всички сфери, свързани със здраве и красота от содата за хляб. Тук ще ви покажем най-добрите ни съвети за здравословен живот с ограничен бюджет.
Бутилка ябълков оцет на поносима цена може да бъде новият ви най-добрият приятел. Купувайте мътен ябълков оцет и го използвайте като сутрешна инжекция. Тази ежедневна добавка ще алкализира тялото ви, ще стартира храносмилателната система и ще ви помогне да контролирате теглото си.
Честно казано, кому е нужна фитнес залата, за да бъде в добра форма? Е, повечето от нас я посещават, независимо дали това означава йога студио или традиционна фитнес зала. Това помага да вкараме тренировката си в графика ни и да сме под професионално ръководство. Но най-евтината и доста ефектина тренировка си остава тичането сред природата.
Доста мъдри хора са поставили боба и лещата сред храните, които водят до дълъг и здравословен живот. Те са лесни за използване като основа за толкова много рецепти, а купуването им на едро означава, че винаги ще имате достатъчно под ръка за бърза вечеря и то на достъпна цена.
Дълбокото дишане е най-подценяваната здравна практика в света. То стимулира здравословното взаимодействие между почти всяка система в тялото, включително ума и емоциите. Като за начало научете няколко основни практики и се опитайте да осъзнавате дишането си през деня, особено при стрес. Веднага ще започнете да забелязвате ползите.
Слънцето е най-голямата и безплатна аптека. Само няколко минути под лъчите му всеки ден могат да направят невероятни неща за телата и умовете ни, от повишаване на имунитета до премахване на лошото настроение. Витамин D е прохормон, което означава, че има хормоноподобни ефекти върху тялото, като помага на клетките да комуникират правилно и да функционират ефективно. Тъй като повечето от нас прекарват по-голямата част от времето си на закрито, създаването на навика да излизаме навън всеки ден, дори само за малко, може да има огромно въздействие върху здравето.
Най-простият и лесен за изпълнение здравословен съвет е пийте вода с лимон. Така ще прочистите цялата си система, ще повишите рН-то си и ще стимулирате храносмилането си само с две съставки.
Има много дискусии дали здравословното хранене е твърде скъпо. В този аргумент има основателни точки, но яденето на повече зеленчуци може да бъде много достъпно. Намерете добър фермерски пазар и експериментирайте с продуктите според сезона. Почти всички зеленчуци могат да бъдат използвани в салата, запържени или задушени и да са изключително вкусни.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
