Колко дълго трябва да издържате в планк?
Някога чудили ли сте се колко дълго трябва да задържате в планк, за да постигнете добри резултати, без да висите и секунда повече от необходимото? Ние също. Планкът е най-доброто…
Разбират ли се алкохолът и фитнес целите ви?
Отговорът на този въпрос е категоричен: НЕ! Избягването на алкохола е най-доброто нещо, което можете да направите, когато става дума за вашето здраве, и което ще позволи на тялото ви…
Кой е най-добрият вариант на фастинг?
Периодичното гладуване или т.нар. фастинг се появява на диетичната сцена като начин за намаляване на калориите, без ограничаване на любимите храни. Този стил на хранене е съсредоточен само върху часовете,…
Как да съчетаете тренировките с цикъла си?
Важно е да знаете, че почти всички проучвания за фитнес се основават на данни само от мъже. През повечето време изследователският дизайн върху тренировките е пречупен през мъжете, без да…
Как да влезем и задържим „лятната“ форма според Елена от „Игри на волята“
Елена Боянова грабна сърцата на зрителите в „Игри на волята“ и се затвърди освен като любима реалити звезда и като един от най-търсените професионалисти в областта на бодибилдинга и балансираното…
Полезно ли е да тренирате всеки ден?
Тренировките ви поддържат освежени, енергични и във форма. Според препоръките физическа активност на възрастните трябва да съдържа поне 150 минути кардио с умерена интензивност и поне две силови тренировки на…
Лени Кравиц се съблече чисто гол в „TK421“
Лени Кравиц демонстрира завидна физическа форма и то сякаш е открил формулата за вечна младост. 59-годишната световна музикална звезда се съблече чисто гол за видеото на новата си песен "TK421".…
Секси отслабване? Тялото ти знае как (част втора)
Както вече си говорихме, отслабването според вида на фигурата е комплекс от трикове, съобразени със структурата и формата на тялото, с ефективно действие. По принцип процесът на отслабване винаги е…
Секси отслабване? Тялото ти знае как (част първа)
Една от най-често срещаните грешки в процеса на отслабване е, че пухкавелите не се съобразяват с типа на фигурата си. Оказва се обаче, че именно тя трябва е под внимание,…
Коя е жената с идеално тяло?
Какво е идеалното женско е въпрос, който винаги е вълнувал както мъжете, така и жените. Съществува ли златен стандарт? Кой и как решава кои са перфектните мерки и дали те…