Колко дълго трябва да издържате в планк?
Някога чудили ли сте се колко дълго трябва да задържате в планк, за да постигнете добри резултати, без да висите и секунда повече от необходимото? Ние също. Планкът е най-доброто…
Разбират ли се алкохолът и фитнес целите ви?
Отговорът на този въпрос е категоричен: НЕ! Избягването на алкохола е най-доброто нещо, което можете да направите, когато става дума за вашето здраве, и което ще позволи на тялото ви…
Какво е важно да знаем преди да си направим татуировка?
От древни времена хората са използвали рисунки върху телата си, за да покажат принадлежност към племе или дадени виждания. В някои култури татуировките се появяват само по конкретен повод. В…
Защо цикълът ти идва по-рано?
Ако следите цикъла си, знаете, че нередовното му появяване е доста неприятно и стресиращо преживяване. Смята се, че нормалният менструален цикъл продължава точно 28 дни, но всъщност може да варира…
Болка в зъба = болен орган
Всеки от нас иска да има красиви, бели и най-вече здрави зъби. И прави каквото е нужно по въпроса: мием ги сутрин и вечер, редовно посещаваме зъболекаря си, внимаваме със…
Какво да ядете, за да се справите с хроничните възпаления?
Възпалението като телесна функция не е непременно нещо лошо. Когато тялото е наранено или болно, имунната система се задейства, като насочва армията от бели кръвни клетки към проблемната зона чрез…
Кой е най-добрият вариант на фастинг?
Периодичното гладуване или т.нар. фастинг се появява на диетичната сцена като начин за намаляване на калориите, без ограничаване на любимите храни. Този стил на хранене е съсредоточен само върху часовете,…
Какви са ползите от карането на колело навън и вътре?
Колоезденето е изграждане на сърдечносъдово здраве, облекчаване на ежедневните стресови фактори и намиране на вдъхновяваща общност. Честно казано, това е само кратък списък на ползите от карането на колело. Независимо…
Как да съчетаете тренировките с цикъла си?
Важно е да знаете, че почти всички проучвания за фитнес се основават на данни само от мъже. През повечето време изследователският дизайн върху тренировките е пречупен през мъжете, без да…
Йога и медитация: пътят към хармонията за човешкото тяло и ум
Йогата и медитацията са древни практики, които са доказали своята ефективност в подобряването на физическото и психическото здраве. Тези практики са все по-популярни в съвременния свят, в който хората търсят…
Как да влезем и задържим „лятната“ форма според Елена от „Игри на волята“
Елена Боянова грабна сърцата на зрителите в „Игри на волята“ и се затвърди освен като любима реалити звезда и като един от най-търсените професионалисти в областта на бодибилдинга и балансираното…
Приказка за истинския татус
Имаше един човек, който беше попитал едно момиче:- Защо я направи?Момичето му отговорило едновременно с красива усмивка и благ тон със спомени в сърцето.- От нея имах нужда. Понякога не…
Какво е “соматична” тренировка?
Колко често се замисляме от какво се нуждае тялото ни? През повечето време фокусът е върху това, което може да направи - каква тежест може да вдигне, колко повторения, колко…
Хранителните добавки, които помагат срещу стареенето
Стареенето е физиологически процес, който повечето хора искат да забавят. Сред основните причини за него са натрупано клетъчно увреждане, причинено от реактивни молекули, известни като свободни радикали, и скъсяването на…
Какво ни казва миризмата на собственото ни тяло?
От малки ни учат да прикриваме естествения си аромат, използвайки различни продукти и начини. Но как ще реагирате, ако ви кажем, че е крайно време да обърнете повече внимание на…
Пълнолунието в Дева носи мощна пречистваща енергия
Пълнолунието в Дева, което настъпва на 24 февруари 2024 г., е последното пълнолуние за астрологичната година. Това е и последното пълнолуние преди началото на сезона на затъмненията. Конкретното разположение на…
