Какво е “соматична” тренировка?
Колко често се замисляме от какво се нуждае тялото ни? През повечето време фокусът е върху това, което може да направи - каква тежест може да вдигне, колко повторения, колко…
Хормоните, за които всяка тренираща жена трябва да знае
Хормоните са една от основните сигнални системи на тялото. Те насочват биохимични съобщения, които регулират всичко - от сексуалното желание до метаболизма, настроението, съня и плодовитостта. Като се има предвид…
Полезно ли е да тренирате всеки ден?
Тренировките ви поддържат освежени, енергични и във форма. Според препоръките физическа активност на възрастните трябва да съдържа поне 150 минути кардио с умерена интензивност и поне две силови тренировки на…
Добре ли е да тренирате, докато сте болни?
Когато времето е лошо, пропускането на тренировката изглежда безпроблемно. Но какво трябва да направите, когато имате настинка или друго леко неразположение? Въпреки че много от нашата енергия, когато сме болни,…
Интересът към канго джъмпс у нас расте
Един сравнително непознат доскоро у нас спорт – канго джъмпс, става все по-популярен сред българите в последните години. Това споделят от спортния център MVJ Sport & Dance, чиито екип отчита…
Секси отслабване? Тялото ти знае как (част втора)
Както вече си говорихме, отслабването според вида на фигурата е комплекс от трикове, съобразени със структурата и формата на тялото, с ефективно действие. По принцип процесът на отслабване винаги е…